Persoonlijke coaching voor ambitieuze mannen die meer uit zichzelf én hun leven willen halen
1-op-1 coaching voor ambitieuze mannen: fysieke transformatie + persoonlijke ontwikkeling + een netwerk van gelijkgestemden. Wetenschappelijk onderbouwd. Met resultaatgarantie.
Sluit je aan bij 1000+ transformaties
Bekijk meer transformaties
De 99%
Herkenbaar? Je hebt succes in je werk. Maar je lichaam laat je in de steek. Je energie is op om 15:00. Je shirt zit strakker dan vorig jaar.
Je weet dat je meer in je hebt. Maar je doet er niks mee.
Dat is hoe 99% van de mannen leeft. Als een zesje.
Jij hebt een keuze: nog een jaar hetzelfde, of nu schakelen.
De oplossing
Pijler 1
Afvallen, spiermassa opbouwen, sterker worden. Persoonlijk trainings- en voedingsschema, gemaakt door Maurice, op elk moment bijgestuurd. Wetenschappelijk en evidence-based. Mét resultaatgarantie: we gaan door tot jouw resultaat er staat.
Pijler 2
De kwaliteit van je keuzes bepaalt je succes in het leven. Met onze wetenschappelijk onderbouwde methode kom je erachter wie je écht bent, wat je drijft en hoe je gelukkig en gemotiveerd je levensdoelen gaat behalen. Na het maken van onze unieke persoonlijkheidstesten en een call met een expert uit mijn team krijg je een gepersonaliseerd adviesrapport met concrete aanbevelingen. Meer geluk en succes is het gevolg.
Pijler 3
Elk kwartaal een live transformatiedag met ambitieuze mannen uit heel Nederland. Luister naar gastsprekers over vermogensopbouw en mindset, train samen met ons in een van de beste gyms van Nederland en connect met de andere leden tijdens het eten. Uniek in Nederland.
Daarnaast krijg je toegang tot de besloten, maandelijkse fysieke trainingen onder begeleiding van ervaren trainers én mijn online leeromgeving: leer op je eigen tempo over training, voeding, supplementen, slaap, persoonlijke ontwikkeling en nog veel meer.
Het bewijs
Hoe het werkt
We kijken samen waar je staat en waar je heen wilt. Past het, dan plannen we een kennismakingsgesprek.
Training- en eetschema's afgestemd op jouw lichaam en lifestyle. Een wetenschappelijk persoonlijk ontwikkelplan. Toegang tot de live transformatie events en gezamenlijke trainingen. Alles 1-op-1 met Maurice.
Wekelijkse begeleiding, bijsturing wanneer nodig, live events en de online leeromgeving. Tot jouw resultaat er staat. Gegarandeerd.
Over Maurice
Ik geloof dat je lichaam niet het doel is, maar het middel om het leven te kunnen leven dat je wilt.
De energie om te ondernemen. De kracht om er voor je gezin te zijn. Het zelfvertrouwen om kansen te pakken. En de vrijheid om te doen waar je gelukkig van wordt.
De afgelopen jaren heb ik 1000+ mannen begeleid naar een sterker en fitter lichaam. Vanuit mijn wetenschappelijke achtergrond in training en voeding ben ik me daarnaast steeds verder gaan verdiepen in gedragsverandering en persoonlijkheidspsychologie.
Want blijvende verandering gaat niet alleen over wat je doet, maar ook over wie je bent.
Als ondernemer en vader van twee kinderen weet ik hoe uitdagend het is om ambitie, gezin, gezondheid en vrijheid te combineren.
Resultaatgericht. Authentiek. Verbonden.
Elke dag 1% beter.
Risico-omkering
Jij doet het werk. Ik garandeer het resultaat. We gaan net zo lang door tot jouw fysieke transformatie er staat. Punt.
Voor wie
Coaching tool
Vul je gegevens in. Bespreek het startdoel en stuur bij op basis van wat je gewicht écht doet.
Lean-bulk startdoel
2.700 kcal / dag
Begin hiermee en beoordeel daarna de gewichtstrend.
Werk: Vooral zittend · +0 kcal verwerkt in onderhoud
Jouw richtlijn: gemiddeld 120–280 gram gewichtstoename per week (0,15–0,35% van je huidige gewicht).
NEAT is de energie die je verbruikt met beweging buiten sport, zoals lopen, staan en onbewust meer bewegen. Die kan veranderen als je meer gaat eten. Een formule is daarom alleen een beginpunt.
Je rustverbruik, een lichte basisactiviteit, stappen boven de eerste 3.000 per dag, krachttraining en de activiteit van je werk. De uitkomst wordt afgerond op 50 kcal.
Rustverbruik (Mifflin-St Jeor)
10 × gewicht (kg) + 6,25 × lengte (cm) − 5 × leeftijd + 5 (man) of − 161 (vrouw)
Onderhoud: rustverbruik × 1,25 + extra stappen × (0,415 × lengte in meters) × gewicht × 0,5 / 1.000 + trainingen × (200 × gewicht / 80) / 7 + werkcorrectie. De eerste 3.000 stappen zijn opgenomen in de basisfactor.
Werkcorrectie: vooral zittend +0, afwisselend +100 en fysiek werk +200 kcal per dag. Stappen worden al apart meegeteld. Deze bescheiden correctie is bedoeld voor extra staan, tillen en fysieke belasting die de stappenteller niet goed weergeeft. Beroepen kunnen per dag sterk verschillen.
Startoverschot: circa 8% van geschat onderhoud, met een grens van 150–300 kcal per dag. Richtlijn voor wekelijkse groei: 0,15–0,35%; dit is een voorzichtig coachingsstartpunt, geen gegarandeerd tempo. Bij veel trainingservaring is de onderkant vaak passender.
De formule voor rustverbruik gebruikt een binaire geslachtsparameter. Als die niet goed bij iemands situatie past, bespreek de schatting individueel en gebruik de werkelijke trend als leidraad.
Onderbouwing: Mifflin-St Jeor, off-season aanbevelingen en onderzoek naar NEAT. De exacte stap-, trainings- en werkcorrecties zijn praktische aannames, geen uit die studies afgeleide exacte coëfficiënten.
Deze calculator is bedoeld voor gezonde volwassenen. Bespreek bijzondere medische of voedingssituaties met een bevoegde professional.
Veelgestelde vragen
Juist voor jou gebouwd; efficiënte schema's op maat die passen binnen een druk leven.
Drie pijlers in plaats van alleen fysiek: fysieke transformatie, persoonlijke ontwikkeling en een netwerk. Plus wetenschap, resultaatgarantie en een community van gelijkgestemden.
Ik werk 1-op-1 met een op maat gemaakt plan. Hierdoor zie en voel je binnen enkele weken de eerste resultaten, afhankelijk van het doel waar we naartoe werken.
Dat bespreken we in het kennismakingsgesprek. De investering hangt af van jouw traject.
Ja, gratis en vrijblijvend.
Altijd in Midden-Nederland, zodat het voor iedereen goed te bereiken is.
